Tupler Technik®
Schließen der Rektusdiastase
Bei diesem Programm geht es darum, das überdehnte Bindegewebe zu stärken, so dass die Bauchmuskeln wieder zueinander finden und zusammen bleiben. Die Körpermitte wird dauerhaft gestärkt. Dies erfolgt durch das tragen eines speziellen Bauchgurtes in Kombination mit Übungen für die Körpermitte.
Das 4-Säulen-Programm
Die Tupler Technik® setzt auf ein ganzheitliches Zusammenspiel aus Stärkung, Schutz und Verhaltensanpassung. So unterstützen wir die Bindegewebsheilung gezielt und nachhaltig.
Befundung und Messung
Präzise Feststellung des Abstands der geraden Bauchmuskeln sowie des Zustands des Bindegewebes für einen maßgeschneiderten Start.
Spezifische Übungen
Aktivierung des tiefen Transversus-Muskels und korrektes Atmen, um die Bauchdecke sicher und effektiv zusammenzuführen.
Alltagsanpassung und Splint
Schutz der Mittellinie durch den speziellen Tupler-Gurt und rückenschonende Bewegungsabläufe im täglichen Familienleben.
Für eine stabile Körpermitte und mehr Wohlbefinden
Eine Rektusdiastase ist nicht nur ein optisches Thema: Sie beeinflusst die Rumpfstabilität, Beckenbodenfunktion und Körperhaltung. Egal wie lange die Geburt zurückliegt – mit der Tupler Technik® können Sie Ihr Bindegewebe reaktivieren und stärken.
Individuelle 1:1 Betreuung
Jeder Körper ist einzigartig. Im Einzeltraining führe ich genaue Zwischenmessungen durch, korrigiere Ihre Ausführung und begleite Sie engmaschig über mehrere Wochen, damit Sie spürbare und messbare Erfolge verzeichnen.
Nachhaltige Rehabilitation
Lernen Sie, wie Sie sich im Alltag bauchwandfreundlich bewegen, heben und aufstehen. Die Tupler Technik® hilft Ihnen dabei, erneuten Belastungen vorzubeugen und Ihre Rumpfkraft langfristig zu sichern.
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